요가는 신체적인 건강 뿐만 아니라 정신적인 안정을 취하는데 도움을 주는 매우 효과적인 운동입니다. 특히 요즘같은 시기에는 집에서 간단히 할 수 있는 요가 운동이 매우 소중한 시간을 줄 수 있습니다. 이번에는 집에서 할 수 있는 5가지 간단한 요가 운동을 소개하겠습니다.
1. 다운워드 독
2. 코브라 포즈
3. 산자 타스카나
4. 나좀 아사나
5. 어긋물린 산자 స
이제 집 안에서 편안하게 이 운동들을 실천해보세요. 몸과 마음이 편안해지고 건강에도 도움이 될 것입니다.
